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記者戴淑芳／台北報導
端午節前後，因為吃下太多肉粽而消化不良的病號不少，中醫師提醒，除了從根本的腸胃機能調整之外，也可以按摩穴道消脹氣。
正逢更年期的賴大姊，平常容易緊張，而且一緊張就胃痛，最近痛得更頻繁，一問之下才說，原來是不小心吃到了一顆粽子，還質疑年輕的時候這樣吃沒事，怎麼年紀一到就無法享受這麼一點年節的食物？ ?
中國附醫台北分院針灸科主任胡奕晟表示，臨床上，端午節前後因消化不良掛病號的門診量都會增加，大多都是一時吃入太多的肉粽，畢竟粽子的主要食材是糯米，加上食材當中又含有肉類，不容易消化而造成脹氣。 ?
事實上，平時很注重身材、長期節食的年輕小姐；愛吃喝冷飲料的國小男生；從不運動長期便祕的女性，這些平時腸胃就不甚健康的人，每次一接近年節，就可能要向醫院報到。
胡奕晟表示，除了從根本的腸胃機能調整之外，也可以用按壓足三里、內關、公孫、太衝等穴道輔助緩解脹氣。 ?
「足三里」位於小腿前外側，外膝眼下 ?3寸，脛骨前緣外 ?1橫指（中指）處，功效為調理脾胃，和腸消滯；「內關」位於手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上 ?2寸（約 ?3手指寬）處，功效為降逆、止嘔；「公孫」位於足內側緣，第 ?1跖骨基底前下方凹陷處，功效為扶脾胃，理氣機；「太衝」位於足背第 ?1-2跖骨間隙的後方凹陷處，可調節胃酸分泌。
以上穴位因分布於脾胃肝等經絡，而這些良好的消化系統正得靠著這些經絡的正常運作，有相關症狀的民眾可先自行按摩緩解症狀。
胡奕晟表示，於三餐前將每個穴道個按壓 ?20次，共做 ?3個循環，大部分的脹氣即可當場改善，日後發生脹氣的機率以及程度也會降低。 ?
不過，胡奕晟強調，避免脹氣最根本的方法，還是不要過度飲食，建議飯後走 ?1千步，避免久坐、連續兩餐都大吃，才是正確的養生之道。
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